Come scegliere il piano di trattamento per la tua PCOS?
Scelta del trattamento per la sindrome dell'ovaio policistico
Nel post precedente ho delineato per te le opzioni di trattamento disponibili per la sindrome dell’ovaio policistico. Ora ci concentreremo su come puoi scegliere un piano di trattamento che funzionerà meglio per te.
La PCOS causa molti diversi insiemi di sintomi che variano da una donna all’altra. Non esiste un approccio adatto a tutti. Anche la PCOS è una sindrome multifattoriale e trattarla dovrebbe essere multidimensionale.
Ci sono alcuni fattori che puoi considerare quando scegli il piano di trattamento per te.
1. Conosci i tuoi sintomi PCOS
Prima di tutto, devi vedere con quali sintomi fisici e psicologici della PCOS stai lottando.
È perdita di capelli, acne, aumento di peso, ansia, abbuffate o sbalzi d’umore? Anche se è tutto collegato, sintomi diversi potrebbero richiedere strategie diverse per trattarli.
Ti consiglio di annotare tutti i sintomi che stai riscontrando. In questo modo potresti guardarli da lontano e vedere come trattare ogni sintomo. Ovviamente sarebbe meglio concentrarsi sui motivi alla base della tua PCOS, ma non è davvero facile. La scienza non ha ancora trovato una risposta a quali siano le ragioni di fondo. Ci sono alcune teorie, ma le discuterò in un prossimo post sul blog.
Osservare te stessa e notare tutti i cambiamenti che il tuo corpo e la tua mente subiscono è un’abilità utile che ti aiuterà a determinare cosa funziona e cosa no.
2. Pensa alla tua attuale situazione di vita
Devi considerare la tua attuale situazione di vita. Perché è importante?
Perché apportare modifiche al proprio stile di vita potrebbe richiedere risorse, energie e talvolta anche sacrifici. Devi conoscere i tuoi limiti e i tuoi punti di forza.
Chiedilo a te stessa:
- TEMPO: Quanto tempo sono disposta a dedicare a settimana/giorno per il trattamento dei miei sintomi di PCOS?
- FINANZA: quanti soldi posso spendere? Qual è il mio budget settimanale/mensile?
- PRIORITÀ: Cosa è importante per me in questo momento della mia vita? A cosa sono disposto a rinunciare?
- EMOZIONI: Cosa sono pronto a gestire in questo momento? La mia salute mentale sarà compromessa?
- RELAZIONI: Le mie relazioni cambieranno? Le persone a me vicine capiranno
- SUPPORTO: Ho bisogno di qualcuno che mi aiuti? Se sì, chi può supportarmi?
Rispondere a queste domande ti aiuterà a determinare quali modifiche puoi implementare immediatamente e cosa potresti essere in grado di cambiare in futuro.
3. Fai gli esami del sangue
C’è una differenza tra notare i sintomi fisici della PCOS e sapere cosa sta succedendo nel profondo del tuo corpo.
Facendo esami del sangue puoi avere una visione chiara di quali ormoni sono effettivamente sbilanciati, se il livello di zucchero nel sangue è normale o se hai allergie/intolleranze alimentari.
Quindi potresti trattare i problemi sottostanti con un piano di trattamento più mirato. Senza supposizioni cieche, senza assumere integratori che potrebbero non fare nulla per te, senza seguire una dieta priva di glutine/latticini.
4. adotti un approccio individualizzato
Ricorda che anche se tutte abbiamo la PCOS, ognuna di noi sperimenterà i sintomi in modo diverso, ognuna di noi avrà un atteggiamento diverso, ognuna di noi avrà una situazione di vita attuale completamente diversa.
È molto importante trovare un piano di trattamento che funzioni per TE! Usa l’esperienza di altre donne con PCOS come ispirazione, ma se c’è qualcosa che non funziona per te lascialo andare.
5. Sperimenta e sii flessibile
Sei l’unica persona che vive nel tuo corpo. Sei l’unica persona che sa che tipo di cose ti fanno sentire meglio o peggio.
Non aver paura di provare qualcosa di nuovo o di lasciare cose che non ti servono più. Tieni aperto il tuo piano di trattamento.
I sintomi, gli obiettivi di salute e la situazione della vita potrebbero cambiare nel tempo. Quindi sii flessibile e modifica le tue opzioni.
6. Trova un professionista che capisca PCOS
Lavorare con qualcuno che capisce la PCOS e che non ignorerà i tuoi sintomi fa la differenza.
Se decidi per un trattamento farmacologico, parla con qualcuno che può spiegarti come funzionano davvero quei farmaci, discuterne gli effetti collaterali e la sua efficacia.
Se decidi di metterti a dieta, trova un nutrizionista o un dietista che capisca la PCOS, che lotta con voglie, insulino-resistenza e disturbi alimentari.
Se hai sintomi psicologici come depressione o immagine corporea negativa, non aver paura di parlarne con qualcuno che sia qualificato per affrontarli in modo professionale.
esercizio:
Annota tutti i sintomi della PCOS con cui hai a che fare e tutti i trattamenti che hai provato finora. Ti stai limitando a un’opzione? O hai già provato alcune cose?
Valuta l’efficacia di ciascuno dei trattamenti, i suoi effetti collaterali e quanto è stato facile implementarli.
Rifletti e valuta il tuo piano di trattamento passato/presente. Questo dovrebbe darti una piccola prospettiva su come scegliere il tuo piano di trattamento per la PCOS.
Più conosci il tuo corpo, le tue emozioni e la tua mentalità, migliori saranno le decisioni che potrai prendere per gestire la tua PCOS.
Se vuoi puoi condividere con me i tuoi pensieri qui.
Come sempre, ricorda che sono qui per te.
Tu sei la mia motivazione per continuare il mio lavoro e la mia ricerca sulla sindrome dell’ovaio policistico.
La tua Agnese
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